腰痛持ちなのです

クローバー
仕事で重いものを持つからだと思うのですが、いつからか腰痛がとってもつらくなってきました。

最近オイルトリートメントをしていただいているのですが、その方から腰が反り腰になっていると指摘されて、そうだったんだ~と実感。  

確かにそんな感じです。   だからなおさら腰に負担がかかるのかな?  

反り腰になるのは腹筋が弱いから、というのも一つの原因だそうで、確かに腹筋がない私は腹筋の分まで腰に負担を掛けているんだなぁ。。と思いました。  

そして体幹部の筋肉を鍛えると良いと教えていただきました。 とはいえ、運動が大っ嫌いなわたし。 とても運動が続くとは思えません。。。

そういったら、とっても簡単な方法を教えていただきましたよ~  

それは片足をあげて立つだけの運動です 運動と呼べるかどうか・・・ 勧められてからは時間があるときに適当に片足を上げて立ってます。

大変なことは何にもなし。  

腰痛に効いているかはまだ実感できませんが、ウエストがすこ~し、細くなりました! もう少し続けたら腰痛もちょっとは緩和されるかな~? そのころにはもっとウエストが細くなってたりして~

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